Si tratta di un esercizio di visualizzazione che permette di entrare in sogno consapevolmente a partire dalla veglia. Il momento più adatto è quello dopo un risveglio, quando hai ancora tempo per dormire e ti senti molto rilassato.
Quando ti senti molto rilassato immagina di trovarti davanti ad una porta . osservala con attenzione: è antica o nuova? di che colore è ? é di legno grezzo o verniciata, magari con qualche colore particolare?Oppure è di metallo? che forma ha? ci sono delle scritte su di essa? Prova a toccarla e a sentire le venature del legno,la forma degli angoli, prova a sentire se ha qualche profumo particolare.Dopo averla osservata bene, scrivi su di essa , o incidi : PORTA DEI SOGNI.. Di a te stesso che quando varcherai quella porta ti troverai in un sogno consapevole . Ci sono modificazioni nella porta dopo che hai scritto su di essa quelle parole ?Osserva il pomolo della porta : che forma ha ? cosa rappresenta? prova a toccarlo e ad aprire la porta centimetro per centimetro... che cosa vedi di là? Quello che vedi è il mondo onirico in cui stai per entrare consapevole . Continua la visualizzazione immaginando di essere in un sogno lucido e di fare tutto quello che vorresti fare, nel modo più vivido possibile utilizzando i tuoi 5 sensi : guarda , tocca, ascolta, gusta, odora ... Se ti addormenti senza riuscire ad entrare in un sogno lucido direttamente dalla veglia , non preoccuparti, perchè potresti fare un sogno lucido più tardi , nel corso della notte.
Fonte:http://www.sognirisposta.it
Quando ti senti molto rilassato immagina di trovarti davanti ad una porta . osservala con attenzione: è antica o nuova? di che colore è ? é di legno grezzo o verniciata, magari con qualche colore particolare?Oppure è di metallo? che forma ha? ci sono delle scritte su di essa? Prova a toccarla e a sentire le venature del legno,la forma degli angoli, prova a sentire se ha qualche profumo particolare.Dopo averla osservata bene, scrivi su di essa , o incidi : PORTA DEI SOGNI.. Di a te stesso che quando varcherai quella porta ti troverai in un sogno consapevole . Ci sono modificazioni nella porta dopo che hai scritto su di essa quelle parole ?Osserva il pomolo della porta : che forma ha ? cosa rappresenta? prova a toccarlo e ad aprire la porta centimetro per centimetro... che cosa vedi di là? Quello che vedi è il mondo onirico in cui stai per entrare consapevole . Continua la visualizzazione immaginando di essere in un sogno lucido e di fare tutto quello che vorresti fare, nel modo più vivido possibile utilizzando i tuoi 5 sensi : guarda , tocca, ascolta, gusta, odora ... Se ti addormenti senza riuscire ad entrare in un sogno lucido direttamente dalla veglia , non preoccuparti, perchè potresti fare un sogno lucido più tardi , nel corso della notte.
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